【心と体のセルフケア】お仕事の疲れを翌日に残さない！現役キャスト愛用のデトックス＆リラックス法

温泉、ヨガ、アロマなど、日々キラキラと笑顔で働き続けるための、自分へのご褒美＆ご自愛ケア集。

お仕事で高収入を得ていても、心と体が疲れていてはハッピーになれません。笑顔が最大の魅力である飛田新地のキャストたち。彼女たちが日々キラキラと美しく輝き、お仕事の疲れを翌日に持ち越さないために実践している、リアルなセルフケア術を公開します！

キャスト直伝！疲れとむくみをリセットするお家ケア

待機中に正座や座った姿勢を保つため、足のむくみや疲れを感じることも。そんな時に効果的なのが、以下の簡単セルフケアです。

• 【ぬるめのお湯でエプソムソルト入浴】20分ほどゆっくりと湯船に浸かり、体の芯から温めて冷えと老廃物をデトックスします。
• 【お風呂上がりのマッサージとメディキュット】お気に入りのアロマオイル（ラベンダーや柑橘系）を使って足首から太ももへリンパを流し、着圧ソックスを履いて眠ります。
• 【極上のヘッドマッサージ】シャンプー中に頭皮を優しく揉みほぐすことで、お顔のリフトアップやストレス解消、深い睡眠につながります。

「何もしない贅沢な日」を作る重要性

週に1日〜2日は、お仕事のことを一切考えず、自分の好きなことに没頭する「ご自愛デー」を設けましょう。お気に入りのネイルを変える、美味しいカフェ巡りをする、ベッドでひたすら映画を観る。そんな時間が、次回のシフトで最高に可愛い笑顔を作れる心のエネルギーになります。